اچھے دانتوں کا ہونا اچھی صحت کے لیے ضروری ہے

 اچھے دانتوں کا ہونا اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔ تھوڑی سی کوشش اور بہت وقت کے ساتھ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کی مسکراہٹ صحت مند اور خوبصورت ہے۔

اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

روزانہ دو بار فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ یا مٹر کے سائز کے نمکین پانی سے برش کریں۔ آپ کو اپنے دانتوں کو برش کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ اسے دن میں دو بار کرتے ہیں۔

روزانہ ایک بار کھانے کے بعد، کم از کم ایک بار سونے سے پہلے، اور کھانسی یا چھینک کے بعد فلاس کریں۔

عوامی بیت الخلاء استعمال کرنے، ڈائپر تبدیل کرنے یا کچے مرغی یا گوشت کو سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئے۔

اپنے ناخنوں کو کاٹنے سے گریز کریں اور ان پنسلوں یا قلموں کو چبانے سے گریز کریں جن میں سیسہ ہو۔

اچھے دانتوں کا ہونا اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔ درحقیقت، یہ پہلی چیزوں میں سے ایک ہے جو لوگ آپ کے بارے میں محسوس کرتے ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ اگر آپ کے دانت بالکل صحت مند ہیں تب بھی وہ آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کے دانت خراب ہیں، تو آپ کو آرام سے کھانا پینا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو اپنے جبڑے یا گردن میں درد ہو سکتا ہے اور آپ کو واضح طور پر بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اور چونکہ آپ کے دانتوں کی جڑوں کا ڈھانچہ کافی کمزور ہوتا ہے، اس لیے ان کے ٹوٹنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جب دانتوں کا برش کرنے یا کھانے کے دوران انتہائی طاقت کا نشانہ بنایا جاتا ہے۔

اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ فوراً دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ وہ آپ کے دانتوں سے متعلق کسی بھی مسئلے کا علاج کر سکے۔

صحت مند منہ اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔ منہ بیکٹیریا، وائرس اور دیگر جراثیم کی ایک صف کا گھر ہے جو بیماری کا باعث بن سکتے ہیں۔ زبانی حفظان صحت کے اچھے طریقے ان جراثیم کو دور رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

صحت مند منہ اچھی صحت کے لیے ضروری ہے۔ منہ بیکٹیریا، وائرس اور دیگر جراثیم کی ایک صف کا گھر ہے جو بیماری کا باعث بن سکتے ہیں۔ زبانی حفظان صحت کے اچھے طریقے ان جراثیم کو دور رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے کا پہلا قدم فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ یا ٹوتھ برش سے دن میں دو بار برش کرنا ہے۔ کھانے کے بعد فلاسنگ دانتوں اور مسوڑھوں کے درمیان سے کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے بھی ضروری ہے، جو بصورت دیگر بوسیدہ یا مسوڑھوں کی بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔

اگر آپ کو گھر پر اپنے دانت صاف کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پانی اور ڈینٹل فلاس کا استعمال کرتے ہوئے انہیں صحیح طریقے سے صاف کرنے کے بارے میں تجاویز طلب کریں یا ایک برقی ٹوتھ برش کا استعمال کریں جو برش کرتے وقت وائبریٹ ہوتا ہے تاکہ آپ اپنے منہ کے تمام کونوں میں داخل ہو سکیں۔ حساس مسوڑوں کو نقصان پہنچانا۔

دانتوں کی اچھی صحت کے حامل افراد کے دانتوں کی خرابی، مسوڑھوں کی بیماری اور دیگر حالات سے متاثر ہونے کا امکان کم ہوتا ہے جو صحت کے سنگین مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔

ان مسائل کو روکنے کے علاوہ، اچھے دانت رکھنے سے آپ کو صحت مند ظاہری شکل برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، جو آپ کو زیادہ پر اعتماد بناتی ہے۔

دانتوں کی اچھی حفظان صحت میں شامل ہیں:

ہر بار کم از کم دو منٹ تک دن میں دو بار دانت صاف کریں۔

دن میں ایک بار فلاسنگ کریں، ترجیحاً کھانے یا پینے کے بعد

فلوریڈیٹڈ ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش کا استعمال

تمباکو کی مصنوعات، الکحل اور کیفین سے پرہیز کریں۔

Berbagi :